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時間管理の入門書おすすめ３選

初心者向け・時間管理の本３選（実践テンプレ付き）
1. このリストの基準
1. 『タイムマネジメント大全』——まずは全体像をつかむ一冊
2. 『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』——行動に直結するチェックリスト
3. 『マンガで成功自分の時間をとりもどす時間管理大全』——読みやすさ最優先の漫画形式
タイプ別・本の選び方
７日で体感するミニ実践プラン
読んだ内容を“自分の型”にするテンプレ
よくあるつまずきと対処法
次の一歩（無料プログラムのご案内）
まとめ

初心者向け・時間管理の本３選（実践テンプレ付き）

「時間が足りない」「やることが多すぎる」——そんな悩みを持つ初心者に向けて、読みやすさ・実践しやすさ・続けやすさの３条件で選んだおすすめ書籍を紹介します。記事の後半には、読後１週間で効果を体感できるミニ実践プランと、読者タイプ別の選び方も用意しました。まずは１冊、今日から始めましょう。

このリストの基準

①内容がシンプルで再現しやすい／②習慣化の仕組みまで触れている／③１章読んだら何か試せる——この３つを満たす本を選びました。難解な理論より、いますぐ使える具体策を優先しています。

1. 『タイムマネジメント大全』——まずは全体像をつかむ一冊

時間の見える化、１日の区切り方、週次レビューなど、基礎を「地図」のように俯瞰できる入門書。たくさんのテクニックの中から、自分に合うものを選べる構成が特徴です。最短距離で成果を出したい初心者は、まず「記録→整理→実行→見直し」の４サイクルを身につけるのが近道。本書はこの流れを実務的に落とし込むのに向いています。

はじめに試す１アクション：今日から３日間、「30分ごとに何をしていたか」をスマホのメモに書き出す。集計は夜５分でOK。無意識に流れている時間の「漏れ」が見えてきます。

2. 『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』——行動に直結するチェックリスト

タイトル通り、時間に追われる側から使いこなす側へ切り替えるコツを、短い章ごとの習慣リストで提示。自己診断しながら読み進められるので、挫折しにくいのが利点です。会議前の目的設定、メール・チャットの処理枠、１５分の小タスク化など、すぐに真似できるトピックが多く、忙しいビジネスパーソンの“最初の１冊”に相性抜群。

はじめに試す１アクション：明日の予定から「15分で進むタスク」を３つ作り、午前中のどこか１時間を「タスク３連打」枠にする。スモールウィン（小さな勝ち）で弾みがつきます。

3. 『マンガで成功自分の時間をとりもどす時間管理大全』——読みやすさ最優先の漫画形式

「活字本は苦手」「まず雰囲気だけ掴みたい」という方に最適。ストーリーを追うだけで、優先順位のつけ方、集中時間の守り方、先延ばしの断ち切り方を理解できます。専門用語が少なく、家事・仕事・プライベートのバランス感覚までイメージしやすいのが魅力です。

はじめに試す１アクション：朝の最初の60分を「通知オフ＋単一タスク」時間に。スマホ・メール・チャットを切り、机に出すのは“その作業の道具”だけにする。

タイプ別・本の選び方

① 何から始めればいいか分からない

→ 『タイムマネジメント大全』：全体像を掴み、基礎の４サイクル（記録・整理・実行・見直し）をインストール。

② 毎日バタバタで読む時間も少ない

→ 『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』：章ごとに小技を１つ導入。翌日にすぐ反映できる。

③ まずは気楽に入りたい・家事や学習にも応用したい

→ 『マンガで成功 … 時間管理大全』：漫画で「こうすれば回る」を体感。家族の時間設計にも応用しやすい。

７日で体感するミニ実践プラン

Day1：時間の見える化

30分単位の行動記録を開始（メモアプリで十分）。「ながら」「ダラ見」の時間をそのまま記録。

Day2：朝の60分ブロック

通知オフ＋単一タスク。前夜に「着手１分目の第一動作（ファイルを開く・ノートを広げる）」まで決めて寝る。

Day3：15分タスク×3連打

午前か午後に１時間の「連打枠」を作り、細切れタスクを一気に片づける。

Day4：メール・チャットの“入場時刻”を決める

午前11:30／午後16:30など、１日２回の処理枠に集約。常時チェックをやめる。

Day5：先延ばしの根本対策

「気が重い理由」を言語化（曖昧・難しい・時間が読めない）。最初の５分だけ着手する。

Day6：週次レビュー（15分）

①今週できたこと ②詰まったこと ③来週の３本柱を箇条書き。カレンダーに反映。

Day7：バッファを仕込む

毎日30分の「予備時間」を確保。想定外が来ても崩れない時間設計にします。

読んだ内容を“自分の型”にするテンプレ

1）本から抜き出す

・明日試す行動（１つ）／・やめる行動（１つ）／・記録する指標（１つ）をメモ。

2）１週間続ける

カレンダーに「朝60分」「15分×3」など“箱で”予約。終わったら〇を付ける。

3）振り返りの質問（週次）

「何が時間を奪った？」「どの行動が効いた？」「来週、何を１つだけ強化する？」

よくあるつまずきと対処法

Q1. 記録が続かない

→ １日中は不要。午前・午後・夜の３回に分けてまとめ書きでも十分。完璧主義を捨てるのがコツ。

Q2. 予定どおりに進まない

→ 「作業時間＋30％」で見積もる（バッファを入れる）。バッファは毎日30分固定でも効果あり。

Q3. 仕事と家事で自分の時間がゼロ

→ 朝の15分を“自分プロジェクト”に固定。短くても「前進の手応え」を毎日つくる。

次の一歩（無料プログラムのご案内）

この記事で紹介した本と実践プランを、７日間で定着させる無料ミニ講座をご用意しています。
・Day1：時間の見える化／・Day2：集中の90分／・Day3：先延ばし対策／… と段階的に実践し、１週間で“時間が回り出す感覚”を体験できます。興味のある方は、下のフォーム（またはプロフィールのリンク）からご登録ください。