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鏡に映る自分の姿を見て、こんなふうに感じたことはありませんか？
・なんとなく猫背が気になる
・写真を撮ると、いつも肩が前に出ている
・デスクワークで首や肩が重だるい
・昔に比べて、お腹や下半身のラインが気になる
「年齢だから仕方ない」とあきらめてしまいがちなこれらの悩みは、
“姿勢”を整えることで、少しずつ変化を目指すことができます。
【Repilates（リピラティス）】は、
姿勢改善に特化した女性専用マシンピラティススタジオ。
ピラティス専用マシンを使いながら、インナーマッスルを丁寧に目覚めさせ、
「立ち姿」「歩き姿」「座り姿」を、美しく・ラクに保てるカラダづくりをサポートします。
■ Repilatesとは？
【Repilates】は、“姿勢”にフォーカスした女性専用のマシンピラティススタジオです。
ただ運動量を増やすのではなく、
・なぜ肩が前に出てしまうのか
・なぜ腰に負担がかかるのか
・なぜ体型崩れが気になってきたのか
といった「原因」と向き合いながら、
マシンを使って一人ひとりのカラダに合わせたエクササイズを行います。
運動が苦手な方や、トレーニング初心者でも始めやすいように、
少人数制・女性専用・丁寧な指導にこだわっているのが特徴です。
■ マシンピラティスとは？
ピラティスには大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。
【Repilates】で採用されているのは、専用マシンを使ったマシンピラティス。
マシンには、バネ（スプリング）やベルト、バーなどが取り付けられており、
これらのサポートによって、
・正しい姿勢で動きやすい
・負荷の調整がしやすい
・自分では動かしにくい筋肉にもアプローチしやすい
といったメリットがあります。
「自重トレーニングはキツくて続かなかった…」という方でも、
マシンのサポートを受けながら、安全に・無理なく姿勢改善エクササイズに取り組めます。
■ 姿勢改善に特化したRepilatesの特徴
1. 女性専用スタジオだから、安心して通える
【Repilates】は女性専用。
周りの目を気にせず、肩こり・反り腰・猫背・下半身ラインなど、
女性特有の悩みも相談しやすい環境です。
2. 姿勢を軸にしたプログラム設計
「ただ鍛える」のではなく、姿勢のクセを見たうえでエクササイズを提案。
筋力・柔軟性・骨盤や背骨のニュートラルポジションを意識しながら、
無理のない範囲でカラダを整えていきます。
3. インナーマッスルにアプローチ
マシンピラティスは、体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を意識しやすいのが特徴です。
表面の筋肉ばかりを鍛えるのではなく、
姿勢やボディラインを支える土台づくりを大切にしています。
4. 少人数制で一人ひとりを丁寧にサポート
クラスは少人数制で、インストラクターの目が届きやすい環境。
フォームや呼吸、動かし方を細かく見てもらえるので、
初めての方でも安心してスタートできます。
5. 体力に自信がなくても始めやすい
マシンが動きを補助してくれるため、
運動経験が少ない方や、久しぶりに運動をする方にも始めやすい内容です。
負荷は一人ひとりに合わせて調整可能なので、
「気づいたら続けられていた」という声も多いスタイルです。
■ Repilatesで期待できるうれしい変化（イメージ）
※効果の感じ方には個人差があります。
- 背筋が伸びて、立ち姿がすっきり見えるようになることを目指せる
- 猫背・巻き肩などのクセを意識しやすくなる
- デスクワークで固まりやすい肩・背中・腰まわりを、動かしやすく整える
- お腹まわりや下半身の「なんとなくのゆるみ」にアプローチしやすくなる
- 呼吸が深くなり、リラックスしやすい状態を目指せる
「痩せるため」だけではなく、
自分本来の姿勢や、動きやすいカラダを取り戻すための時間として、
Repilatesを活用する方が増えています。
■ こんな方におすすめ
- 姿勢を根本から整えたい
- 猫背・反り腰・巻き肩が気になる
- デスクワークで首や肩まわりがつらくなりやすい
- 運動が苦手だけれど、何か始めたい
- 筋トレよりも「整える」運動に興味がある
- 女性だけの空間でトレーニングしたい
■ レッスンの流れ（イメージ）
- カウンセリング
姿勢や身体の気になる部分、運動経験などをヒアリング。
目標や不安を伝えることで、自分に合ったペースを提案してもらいやすくなります。 - 姿勢チェック
立ち姿・横からのライン・骨盤や肩の位置など、現在の状態を確認。
自分のクセを知ることで、意識するポイントが明確になります。 - マシンピラティス体験
インストラクターの誘導に合わせて、呼吸と動きをつなげながらエクササイズ。
「どこを使っているか」を感じながら、丁寧にカラダを動かしていきます。 - フィードバック
レッスン後の体感、家で意識すると良いポイントなどを共有。
今後の通い方やプランも相談できます。
■ Repilatesに通うメリットまとめ
- 姿勢に特化したプログラムで“見た目”と“動きやすさ”を同時に目指せる
- 女性専用なので、悩みを共有しやすい
- マシンピラティスでインナーマッスルにアプローチしやすい
- 少人数制で、フォームをしっかり見てもらえる
- 運動習慣づくりのきっかけにしやすい
「なんとなく不調」「なんとなく見た目が気になる」
そんな“なんとなく”を、そのままにしないための一歩として、
姿勢にフォーカスしたマシンピラティスは、とても相性の良い選択肢です。
■ まとめ：姿勢が整うと、自信も整う。
人の印象は、顔立ちよりも「姿勢」や「立ち方」で大きく変わると言われます。
背筋がスッと伸びているだけで、
・若々しく見える
・仕事ができそうに見える
・話しかけやすい雰囲気になる
など、日常のシーンでプラスの印象を持たれやすくなります。
女性専用マシンピラティススタジオ【Repilates】は、
そんな“姿勢から変わる自信”を育てていく場所。
運動が苦手でも、忙しくても、
「今の自分を少し良くしたい」という気持ちがあれば、誰でもスタートできます。
無理なダイエットやハードなトレーニングではなく、
「整える」「目覚めさせる」「支える」ためのピラティスで、
あなたらしい姿勢とカラダづくりを始めてみませんか？
